20分後
血圧が正常値まで低下する。8時間後
血流内の（有毒な）一酸化炭素レベルが半分になり、酸素レベルが正常になる。48時間後
心臓発作が起こる確率が減少する。体から全てのニコチンが排出され、味覚、嗅覚が正常レベルになる。72時間後
気管支がほぐされてエネルギーレベルが増加する。2週間後
呼吸循環が増加し、次の10週間それが改善され続ける。3～9ヵ月後
肺のキャパシティーが10％改善されるにつれ、咳や呼吸の問題がなくなる。1年後
心臓発作のリスクが半分まで落ちる。5年後
脳出血の可能性がノンスモーカーと同じになる。10年後
肺がんの可能性がノンスモーカーと同じになる。15年後
心臓発作の可能性がノンスモーカーと同じになる。2009年の8/14に20年吸い続けたタバコをやめた。
メリット：咳がでなくなった。でかけるとき火の用心が簡単。部屋が灰でよごれない。
デメリット：少し寂しい。趣味がひとつ減った感じ。
喫煙中のポカーンとした空虚な気持は他では得られない独特のモノ。
あと夢の中ではいまだに吸ってる。
